Se pleacă din Tabăra de Bază, urcând pe Valea Obârșia lalomiței, pe banda albastră, se trece pe lângă Șaua Cerbului, ajungându-se la Vf. Omu, unde se află Postul 1.

Din Postul 1 se coboară pe Valea Cerbului, marcaj bandă galbenă. Atenție, după plecarea de la Vf. Omu căutați poteca pe partea stângă ce coboară în serpentine, pentru că dacă se merge în dreapta se intră pe poteca ce duce la Cabana Babele, prin Șaua Cerbului. La un moment dat, poteca aflată pe versantul drept al văii coboară brusc în stânga, pe firul văii. Atentie, NU urmati poteca ce continuă pe versant; se pierde în scurt timp într-o zonă abruptă. Poteca intră în pădure și continuă să coboare pe marcajul turistic. Vom trece de Poiana Coștilei și după un mic urcuș, vom întâlni balizele montate de organizatori și vom face stânga pe o coborâre abruptă, marcată cu marcaj specific concursurilor de alergare.

Această potecă ne va scoate direct în spatele Cabanei Gura Diham. Ajunși la Gura Diham, vom traversa râul prin zona balizată, iar postul îl vom găsi la marginea parcării spre poteca ce merge la Cabana Poiana Izvoarelor.

Din Postul 2, traseul continuă pe marcaj bandă roșie, trecând pe lângă Cabana Poiana Izvoarelor, ajungând în punctul "La Prepeleac", unde se află Postul 3.

Din Postul 3, traseul continuă, tot pe marcaj bandă roșie, pe Creasta Bucșoiului. Traseul este unul dificil, în partea inferioară parcurgând o zonă de vegetație, întâlnind apoi porțiuni tehnice asigurate cu cabluri. Se ajunge pe Vf. Bucșoiul Mare, se coboară în Șaua Bucșoiului, apoi se urcă pe Vf. Omu, Postul 4.

Din Postul 4, pe marcaj bandă roșie, se merge peste Vf. Doamnele până în Șaua Bătrâna, unde se află un refugiu. Din acesta se coboară spre dreapta pe traseul marcat cu triunghi roșu, până la intrarea în Poiana Guțanu, unde este amplasat Postul 5.

Din Postul 5 se urcă spre Șaua Strunga, pe banda roșie. Atenție, traseul trece pe lângă stâne. Se urcă până la Refugiul din Șaua Strunga, unde se află Postul 6. Refugiul se află dincolo de muchie, spre Padina, la 20 de metri de șa.

De la Postul 6 se coboară pe banda roșie spre Cabana Padina printr-o zonă cu stâne; recomandăm a se merge pe poteca de pe versantul din stânga, ce trece prin spatele stanelor.

Postul 7, Cabana Padina va fi post de direcționare, dar este obligatoriu ca toate echipele să treacă prin acesta. De aici facem stânga, trecem pe lângă Schit și ajungem în scurt timp la finish.